Jul 2, 2023
【10分間】集中瞑想【静寂の中で落ち着くマインドフルネス】BGMなし
10 minutes
Podcast · japonés
Awake MINDFULNESS
Yusuke
科学的に効果が実証され、アメリカを中心に多くの医療現場で取り入れられているマインドフルネスストレス低減法(MBSR)。このポッドキャストでは、MBSR講師であるYusukeが、MBSR8週間コースで行われるプラクティスを自宅で簡易に実践できる形でお届けします。MBSR8週間プログラムで行われるトレーニングを毎日継続すると以下の変化が起こることが実験で証明されています。①ストレス低減②集中力の向上③記憶力の向上④免疫力の向上⑤老化防止⑥EQの向上⑦ガンやアルツハイマーを引き起こす炎症の抑制 https://note.com/shiningwithin こちらでマインドフルネスについて解説しています。
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