Sep 24, 2023
【朝15分で心を整える】仕事前の朝の瞑想【マインドフルネス瞑想】
15 minutes
Podcast · japonés
Awake MINDFULNESS
Yusuke
科学的に効果が実証され、アメリカを中心に多くの医療現場で取り入れられているマインドフルネスストレス低減法(MBSR)。このポッドキャストでは、MBSR講師であるYusukeが、MBSR8週間コースで行われるプラクティスを自宅で簡易に実践できる形でお届けします。MBSR8週間プログラムで行われるトレーニングを毎日継続すると以下の変化が起こることが実験で証明されています。①ストレス低減②集中力の向上③記憶力の向上④免疫力の向上⑤老化防止⑥EQの向上⑦ガンやアルツハイマーを引き起こす炎症の抑制 https://note.com/shiningwithin こちらでマインドフルネスについて解説しています。
Episodes
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Sep 17, 2023
【朝10分】仕事前に聴く朝の瞑想【マインドフルネス瞑想】【心が軽くなる】
10 minutes
Sep 3, 2023
【5分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【スキマ時間に簡単にできる】BGMなし
5 minutes
Aug 27, 2023
【60分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【鐘の音で雑念が消える】BGMなし
1 hour
Aug 20, 2023
【30分間】呼吸のマインドフルネス瞑想【鐘の音で雑念が消える】BGMなし
30 minutes
Aug 13, 2023
【鐘の音で雑念が消える】15分間 呼吸のマインドフルネス瞑想【スキマ時間にできる】BGMなし
15 minutes
Aug 6, 2023
【鐘の音で心を癒す】10分間 呼吸のマインドフルネス瞑想【スキマ時間にできる】BGMなし
10 minutes
Jul 30, 2023
瞑想×癒しで超熟睡！60分間 睡眠導入瞑想【マインドフルネス×ソルフェジオ528Hz】
1 hour
Jul 23, 2023
瞑想×癒しで超熟睡！30分間 睡眠導入瞑想【マインドフルネス×ソルフェジオ528Hz】
30 minutes
Jul 23, 2023
聴くだけで超熟睡！30分間 睡眠導入瞑想【マインドフルネス×ソルフェジオ528Hz】
30 minutes
Jul 23, 2023
不眠改善！30分間 極上の睡眠導入瞑想【マインドフルネス瞑想×ソルフェジオ周波数528Hz】
30 minutes
Jul 16, 2023
【15分間】集中瞑想【静寂の中で落ち着くマインドフルネス】BGMなし
15 minutes
Jul 16, 2023
【静寂の中で落ち着く】15分間 集中瞑想【マインドフルネス】BGMなし
15 minutes
Jul 9, 2023
【15分間】集中瞑想【今すぐ心が落ち着くマインドフルネス】
15 minutes
Jul 9, 2023
【今すぐ心が落ち着く】15分間 集中瞑想【マインドフルネス】
15 minutes
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