Mar 5, 2024
参加無料！瞑想ライブと特別企画のお知らせ
9 minutes
Podcast · japonés
Awake MINDFULNESS
Yusuke
科学的に効果が実証され、アメリカを中心に多くの医療現場で取り入れられているマインドフルネスストレス低減法(MBSR)。このポッドキャストでは、MBSR講師であるYusukeが、MBSR8週間コースで行われるプラクティスを自宅で簡易に実践できる形でお届けします。MBSR8週間プログラムで行われるトレーニングを毎日継続すると以下の変化が起こることが実験で証明されています。①ストレス低減②集中力の向上③記憶力の向上④免疫力の向上⑤老化防止⑥EQの向上⑦ガンやアルツハイマーを引き起こす炎症の抑制 https://note.com/shiningwithin こちらでマインドフルネスについて解説しています。
Episodes
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Feb 11, 2024
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Dec 3, 2023
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Nov 19, 2023
【睡眠用BGM】60分 焚き火と鈴虫の音でぐっすり眠る【寝ながら聴くだけで即寝落ち】
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Oct 29, 2023
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Oct 22, 2023
【睡眠用BGM】2時間ひぐらしの音で心地よく眠る【寝ながら聴くだけ即寝落ち】
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Oct 15, 2023
【睡眠用BGM】2時間 波音で心地よく眠る【寝たまま聴くだけで即寝落ち】
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Oct 8, 2023
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Oct 1, 2023
【睡眠導入】60分間 寝たまま聴くだけで快眠！瞑想×波音BGM
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